JOGA INDYWIDUALNA

Zajęcia 1:1 w kuźni HArmonii

Zajęcia jogi indywidualnej w Kuźni Harmonii to propozycja dla osób, które chcą praktykować świadomie, bez pośpiechu i porównań, w pełnym poczuciu bezpieczeństwa. Pracujemy w formule 1:1, dzięki czemu każda sesja jest w 100% dopasowana do Ciebie – Twojej kondycji, możliwości, celów i aktualnego samopoczucia.

To idealna forma praktyki, jeśli:

  • wracasz do ruchu po przerwie, kontuzji lub w okresie rekonwalescencji,

  • odczuwasz napięcia, stres, bóle pleców lub przeciążenia,

  • chcesz pogłębić swoją praktykę i technikę asan,

  • cenisz spokój, kameralność i pełną uwagę nauczyciela,

  • potrzebujesz jogi jako wsparcia dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Zajęcia indywidualne to nie tylko ćwiczenia, ale proces edukacyjny, który zmienia sposób, w jaki poruszasz się w codziennym życiu – świadomie, efektywnie i bez napięcia.

To nie jest kwestia motywacji ani odporności psychicznej, lecz fizjologii układu nerwowego.

joga indywidualna praca z oddechem

Podczas zajęć:

  • dobieram asany indywidualnie do Twojego ciała

  • uczę prawidłowego oddechu i pracy z napięciem

  • dbam o precyzję, bezpieczeństwo i komfort

  • łączymy ruch, oddech i uważność w harmonijną całość

Joga indywidualna to nie „więcej wysiłku” – to mądrzejsza praktyka, która realnie wspiera Twoje zdrowie, regenerację i odporność psychiczną.

Zajęcia odbywają się w spokojnej przestrzeni szkoły Kuźnia Harmonii, w atmosferze zaufania, ciszy i skupienia.

 Jeśli chcesz praktykować jogę w swoim tempie, bez presji i z pełnym wsparciem – to jest miejsce dla Ciebie.

Koszt inwestycji w lepsze samopoczucie, to 200 zł za 60 minut zajęć. 

zajecia-z-oddechem-joga-kuznia-harmonii

To propozycja dla osób, które chcą inwestować w zdrowie, odporność psychiczną i realne narzędzia samoregulacji, z konkretnym podejściem opartym na fizjologii.

 

Jeśli jesteś zainteresowana/y to zapraszam do kontaktu.

KONTAKT

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest joga i czy każdy może ją praktykować?

Joga to system pracy z ciałem, oddechem i świadomością. Może ją praktykować każdy — niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Praktyka dostosowuje się do Twoich możliwości.

Jak często warto ćwiczyć jogę?

Nawet 2–3 krótsze sesje w tygodniu przynoszą zauważalne korzyści. Indywidualne podejście pozwala ustalić optymalną częstotliwość dla Twojego ciała i stylu życia.

Czy joga jest odpowiednia dla osób z problemami zdrowotnymi?

Tak. Joga terapeutyczna i psychosomatyczna jest bezpieczna, jeśli zajęcia prowadzone są indywidualnie i dostosowane do stanu zdrowia. W przypadku poważnych schorzeń warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki.

Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do jogi?

Wystarczy wygodne ubranie. Sala wyposażona jest we wszystkie pomoce.

Czy muszę być rozciągnięty/a, żeby ćwiczyć jogę?

Absolutnie nie! Joga jest dla każdego ciała. Ćwiczenia dostosowuje się do Twoich możliwości.

Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę – rano czy wieczorem?

To zależy od Twojego rytmu dnia. Rano joga może dodać energii, a wieczorem – wyciszyć i przygotować do snu. W pracy 1:1 ustalamy najlepszą porę indywidualnie.

Czym różnią się zajęcia indywidualne od grupowych?

Na zajęciach 1:1 masz pełną uwagę nauczyciela. Praktyka jest dopasowana do Twojego ciała, tempa i potrzeb. Można pracować nad konkretnymi problemami, napięciami lub celami terapeutycznymi.

Czy joga pomaga w redukcji stresu?

Tak. Połączenie ruchu, oddechu i świadomości ciała działa uspokajająco i regenerująco.

Czy dojazd do klienta jest możliwy?

Tak. Dojazd w Głogowie wliczony w cenę, poza miastem – koszt ustalany indywidualnie w zależności od odległości.

Ile kosztuje indywidualna sesja jogi?

Standardowa 60-minutowa sesja kosztuje 200 zł. Pierwsze spotkanie trwa około 70 minut.