INDYWIDUALNA PRACA Z ODDECHEM

Oddech traktowany jest jako fundament pracy z układem nerwowym. Oddech wspiera procesy regeneracji, pomaga w redukcji bólu, napięć oraz w przywracaniu równowagi psychofizycznej. Może stanowić uzupełnienie terapii lub fizjoterapii.

Oddech jest najszybszym i najbardziej dostępnym sposobem regulacji stresu.
Zajęcia indywidualne to spersonalizowana praca z Twoim oddechem, oparta na najnowszej wiedzy z zakresu fizjoterapii, reedukacji oddechowej i funkcjonowania układu nerwowego. Prowadzę je w bezpiecznej, uważnej i wspierającej atmosferze, tak aby każdy uczestnik mógł poczuć realne zmiany w ciele i umyśle.

Podczas spotkań:

  • diagnozuję Twój aktualny wzorzec oddechowy i jego wpływ na postawę, napięcia mięśniowe oraz reakcje stresowe;
  • edukuję w zakresie funkcji oddechu i jego biologicznego wpływu na zdrowie, regenerację, koncentrację i emocje;
  • krok po kroku wprowadzam Cię w świadome techniki oddechowe, które możesz stosować na co dzień – od oddechu nosowego, przez kontrolę faz oddechowych, do technik wspierających układ nerwowy;
  • dostosowuję praktykę do Twoich celów – redukcji stresu, poprawy jakości snu, większej energii, lepszego funkcjonowania w sporcie lub pracy

Zajęcia indywidualne to nie tylko ćwiczenia, ale proces edukacyjny, który zmienia sposób, w jaki oddychasz w codziennym życiu – świadomie, efektywnie i bez napięcia.

joga indywidualna praca z oddechem

Koszt indywidualnej sesji oddechowej – 200 zł za 60 minut zajęć.

Zajęcia są dostosowane do poziomu uczestników – od początkujących po osoby bardziej zaawansowane.
Joga w pracy to praktyczne narzędzie dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne zespołu, które przynosi wymierne efekty dla całej firmy.

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest joga i czy każdy może ją praktykować?

Joga to system pracy z ciałem, oddechem i świadomością. Może ją praktykować każdy — niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Praktyka dostosowuje się do Twoich możliwości.

Jak często warto ćwiczyć jogę?

Nawet 2–3 krótsze sesje w tygodniu przynoszą zauważalne korzyści. Indywidualne podejście pozwala ustalić optymalną częstotliwość dla Twojego ciała i stylu życia.

Czy joga jest odpowiednia dla osób z problemami zdrowotnymi?

Tak. Joga terapeutyczna i psychosomatyczna jest bezpieczna, jeśli zajęcia prowadzone są indywidualnie i dostosowane do stanu zdrowia. W przypadku poważnych schorzeń warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki.

Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do jogi?

Wystarczy wygodne ubranie. Sala wyposażona jest we wszystkie pomoce.

Czy muszę być rozciągnięty/a, żeby ćwiczyć jogę?

Absolutnie nie! Joga jest dla każdego ciała. Ćwiczenia dostosowuje się do Twoich możliwości.

Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę – rano czy wieczorem?

To zależy od Twojego rytmu dnia. Rano joga może dodać energii, a wieczorem – wyciszyć i przygotować do snu. W pracy 1:1 ustalamy najlepszą porę indywidualnie.

Czym różnią się zajęcia indywidualne od grupowych?

Na zajęciach 1:1 masz pełną uwagę nauczyciela. Praktyka jest dopasowana do Twojego ciała, tempa i potrzeb. Można pracować nad konkretnymi problemami, napięciami lub celami terapeutycznymi.

Czy joga pomaga w redukcji stresu?

Tak. Połączenie ruchu, oddechu i świadomości ciała działa uspokajająco i regenerująco.

Czy dojazd do klienta jest możliwy?

Tak. Dojazd w Głogowie wliczony w cenę, poza miastem – koszt ustalany indywidualnie w zależności od odległości.

Ile kosztuje indywidualna sesja jogi?

Standardowa 60-minutowa sesja kosztuje 200 zł. Pierwsze spotkanie trwa około 70 minut.