Kobiece Kręgi
Kameralny wieczór z jogą twarzy, oddechem, automasażem
i poczęstunkiem
Czy zauważasz, że kiedy jesteś zmęczona albo zestresowana, zaciskasz szczękę, marszczysz czoło, napinasz okolice oczu?
Twarz również pamięta stres.
Dlatego zapraszam Cię na kameralny, listopadowy wieczór w Kuźni Harmonii – czas, w którym zamiast coś od siebie wymagać, możesz po prostu zwolnić, odetchnąć i poczuć ulgę.
Podczas spotkania połączymy jogę twarzy z oddechem, świadomym rozluźnianiem żuchwy, automasażem i spokojnym relaksem. Będziemy pracować nie tylko z samą twarzą, ale również z szyją, żuchwą i oddechem – bo napięcie często nie kończy się na tym, co widać w lustrze.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w jodze. Nie potrzebujesz również „umieć” jogi twarzy.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje mniej napięcia, więcej oddechu i chwili zatrzymania.
Podczas spotkania:
- rozpoczniemy od spokojnego wyciszenia i oddechu,
- przyjrzymy się napięciom w obrębie twarzy i żuchwy,
- wykonamy łagodną praktykę jogi twarzy,
- nauczymy się prostych technik automasażu,
- popracujemy nad rozluźnieniem szczęki, szyi i okolic twarzy,
- zakończymy praktyką relaksacyjną i chwilą tylko dla siebie.
Korzyści dla Ciebie:
-
rozluźnienie twarzy i żuchwy – poznasz techniki, które pomogą Ci świadomie pracować z napięciem mięśni twarzy,
-
spokojniejszy, swobodniejszy oddech – poznasz proste ćwiczenia oddechowe wspierające wyciszenie,
-
chwilę wytchnienia od codzienności – pozwolisz sobie zwolnić i skupić uwagę na własnych potrzebach,
-
praktyczne umiejętności automasażu – poznasz techniki, które będziesz mogła stosować samodzielnie w domu,
-
łagodną pracę z szyją i okolicą szczęki – nauczysz się prostych sposobów na zmniejszanie odczuwanego napięcia w tych obszarach,
-
czas na regenerację – zakończysz spotkanie spokojnym relaksem, bez presji i pośpiechu,
-
większą świadomość ciała – nauczysz się zauważać, gdzie gromadzisz napięcie i jak reagujesz na stres,
- spotkanie zakończysz wspólną rozmową przy ciepłej herbacie i zdrowych przekąskach.
To nie będzie kolejny trening. To będzie spokojny, kobiecy wieczór w małej grupie, przy ciepłym świetle, zapachu świec i herbacie. Bez pośpiechu. Bez oceniania. Bez konieczności robienia czegokolwiek perfekcyjnie.
szczegóły:
Data: 14 listopada 2026 roku
Godzina: 17:00-19:00
Liczba miejsc: 12 osób
Cena: 109 zł*
*Cena dla osób z aktywnym karntem Kuźni Harmonii 99 zł
Zarezerwuj swoje miejsce już teraz
zatrzymaj się.
Rozluźnij
odpuść napięcia
Jeśli jesteś zainteresowana to zapraszam do kontaktu.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest joga i czy każdy może ją praktykować?
Joga to system pracy z ciałem, oddechem i świadomością. Może ją praktykować każdy — niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Praktyka dostosowuje się do Twoich możliwości.
Jak często warto ćwiczyć jogę?
Nawet 2–3 krótsze sesje w tygodniu przynoszą zauważalne korzyści. Indywidualne podejście pozwala ustalić optymalną częstotliwość dla Twojego ciała i stylu życia.
Czy joga jest odpowiednia dla osób z problemami zdrowotnymi?
Tak. Joga terapeutyczna i psychosomatyczna jest bezpieczna, jeśli zajęcia prowadzone są indywidualnie i dostosowane do stanu zdrowia. W przypadku poważnych schorzeń warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do jogi?
Wystarczy wygodne ubranie. Sala wyposażona jest we wszystkie pomoce.
Czy muszę być rozciągnięty/a, żeby ćwiczyć jogę?
Absolutnie nie! Joga jest dla każdego ciała. Ćwiczenia dostosowuje się do Twoich możliwości.
Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę – rano czy wieczorem?
To zależy od Twojego rytmu dnia. Rano joga może dodać energii, a wieczorem – wyciszyć i przygotować do snu. W pracy 1:1 ustalamy najlepszą porę indywidualnie.
Czym różnią się zajęcia indywidualne od grupowych?
Na zajęciach 1:1 masz pełną uwagę nauczyciela. Praktyka jest dopasowana do Twojego ciała, tempa i potrzeb. Można pracować nad konkretnymi problemami, napięciami lub celami terapeutycznymi.
Czy joga pomaga w redukcji stresu?
Tak. Połączenie ruchu, oddechu i świadomości ciała działa uspokajająco i regenerująco.
Czy dojazd do klienta jest możliwy?
Tak. Dojazd w Głogowie wliczony w cenę, poza miastem – koszt ustalany indywidualnie w zależności od odległości.
Ile kosztuje indywidualna sesja jogi?
Standardowa 60-minutowa sesja kosztuje 200 zł. Pierwsze spotkanie trwa około 70 minut.