JOGA PSYCHOSOMATYCZNA I TERAPEUTYCZNA
Joga psychosomatyczna i terapeutyczna to łagodna, uważna forma pracy z ciałem, która łączy ruch, oddech oraz świadomość ciała w jeden spójny proces wspierający zdrowie i równowagę psychofizyczną. Praktyka opiera się na aktualnej wiedzy z zakresu psychosomatyki, pracy z układem nerwowym oraz terapii ruchem.
Zajęcia ukierunkowane są na:
✔ redukcję bólu oraz przewlekłych napięć mięśniowych,
✔ regulację układu nerwowego i obniżenie poziomu stresu,
✔ poprawę kontaktu z ciałem i jego sygnałami,
✔ wsparcie procesów regeneracji i samoregulacji organizmu.
Ćwiczenia dobierane są indywidualnie lub w bezpiecznej formule grupowej, z uwzględnieniem aktualnych możliwości uczestników. Praktyka nie opiera się na forsowaniu ciała, lecz na uważnym ruchu, spokojnym oddechu i stopniowym przywracaniu poczucia bezpieczeństwa w ciele.
Joga psychosomatyczna i terapeutyczna może stanowić samodzielną formę wsparcia lub uzupełnienie terapii psychologicznej, fizjoterapii czy leczenia somatycznego, wspomagając proces zdrowienia na poziomie ciała i psychiki.
Koszt zajęć jogi psychosomatycznej i terapeutycznej – 250 zł za 75 minut zajęć.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest joga i czy każdy może ją praktykować?
Joga to system pracy z ciałem, oddechem i świadomością. Może ją praktykować każdy — niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Praktyka dostosowuje się do Twoich możliwości.
Jak często warto ćwiczyć jogę?
Nawet 2–3 krótsze sesje w tygodniu przynoszą zauważalne korzyści. Indywidualne podejście pozwala ustalić optymalną częstotliwość dla Twojego ciała i stylu życia.
Czy joga jest odpowiednia dla osób z problemami zdrowotnymi?
Tak. Joga terapeutyczna i psychosomatyczna jest bezpieczna, jeśli zajęcia prowadzone są indywidualnie i dostosowane do stanu zdrowia. W przypadku poważnych schorzeń warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do jogi?
Wystarczy wygodne ubranie. Sala wyposażona jest we wszystkie pomoce.
Czy muszę być rozciągnięty/a, żeby ćwiczyć jogę?
Absolutnie nie! Joga jest dla każdego ciała. Ćwiczenia dostosowuje się do Twoich możliwości.
Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę – rano czy wieczorem?
To zależy od Twojego rytmu dnia. Rano joga może dodać energii, a wieczorem – wyciszyć i przygotować do snu. W pracy 1:1 ustalamy najlepszą porę indywidualnie.
Czym różnią się zajęcia indywidualne od grupowych?
Na zajęciach 1:1 masz pełną uwagę nauczyciela. Praktyka jest dopasowana do Twojego ciała, tempa i potrzeb. Można pracować nad konkretnymi problemami, napięciami lub celami terapeutycznymi.
Czy joga pomaga w redukcji stresu?
Tak. Połączenie ruchu, oddechu i świadomości ciała działa uspokajająco i regenerująco.
Czy dojazd do klienta jest możliwy?
Tak. Dojazd w Głogowie wliczony w cenę, poza miastem – koszt ustalany indywidualnie w zależności od odległości.
Ile kosztuje indywidualna sesja jogi?
Standardowa 60-minutowa sesja kosztuje 200 zł. Pierwsze spotkanie trwa około 70 minut.