Kuźnia Harmonii, Autor w serwisie Kuźnia Harmonii

Zimowy wyjazd jogowy – zaopiekuj się sobą

Zimowy wyjazd jogowy skoncentrowany będzie na zaopiekowaniu się swoimi potrzebami. Będziemy dawać sobie przestrzeń na zatrzymanie i odczuwanie by zregenerować ciało i umysł z początkiem roku. Praktykować jogę będziemy na pięknej sali z drewnianą podłogą oraz wielkimi oknami wychodzącymi na ogród, który wspólnie z otaczającymi dom drzewami wygląda bajecznie zimą. Czeka Cię poranna pranajama i medytacja, pogadanka o jodze i zdrowiu oraz kilka godzin starannie przemyślanych warsztatów jogi i relaksacji.

Oprócz praktyki jogi będzie czas na integrację, wspólny spacer, morsowanie w górskim potoku tuż obok domu (dla chętnych), planszówki, książki oraz saunowanie.

Trzy zorganizowane dni:

bycia poza codziennością,
obcowania z jogą dla każdego,
spędzania czasu z odpoczynkiem w rolach głównych,
czasu przyjaźni ze swoim oddechem,
poczucia własnego ciała i zauważenia swoich potrzeb.

Zajęcia:

4 bloki warsztatowe jogi dla każdego w tym YIN YOGI,
1 blok kreatywnego rozwijającego twórczego doznania,
7 bloków konstruktywnego leniuchowania,
Saunowanie wieczorową porą.

Miejsce:
Czarnów 47 koło Kamiennej Góry. Bardzo schludne i zadbane miejsce, gdzie czas spowalnia w otoczeniu lasu i lekkich górek. Ascetyczność tego „jogowego ośrodka” nie rozprasza natłokiem hałaśliwych bodźców. Do tego spróbujecie smacznego, wege jedzenia. Zakwaterowanie w pokojach 2, 3 i 4 osobowe, wszystkie z łazienkami.

Instruktor:
Warsztaty poprowadzi Dorota Kuźniak – joginka, nauczycielka jogi, założycielka Kuźni Harmonii. Praktykuje jogę od 2014 roku, uczy jogi od 2021 roku w różnych grupach wiekowych. Wielbicielka natury i harmonii, specjalizująca się w aromaterapii. Joga, to jej styl życia. Emanuje spokojem. Regularnie uczestniczy w warsztatach jogi Iyengara u dyplomowanych polskich i międzynarodowych nauczycieli. Ukończyła kurs terapeutycznej jogi i zagadnień kobiecych u Katarzyny Pilorz. Aktualnie studiuje jogę na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.

Termin:
31 stycznia – 2 lutego 2025 roku

Całkowity koszt pobytu:
900 zł – cena dla osób, które wpłacą zadatek w wysokości 450 zł do 31.12.2024 roku
1000 zł – dla osób wpłacających zadatek później, tj. po 01.01.2025 roku

Cena ZAWIERA: 2 noclegi, wyżywienie wegetariańskie w formie śniadań, obiadów i kolacji oraz warsztaty jogi i saunowania.

Cena NIE ZAWIERA: dojazdu, ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków. Uczestnicy wyjazdu mogą dokonać ubezpieczenia we własnym zakresie.

W przypadku problemów z dojazdem proszę o kontakt. Postaram się tak wszystko zorganizować, aby nikt nie został sam.

Liczba miejsc:

Liczba miejsc ograniczona – 17 miejsc. Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie oraz wpłata zadatku w wysokości 450 zł. Pozostałą część kwoty wpłacamy do dnia wyjazdu lub bezpośrednio po przyjeździe na miejsce. Organizator zastrzega sobie również możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa 10 chętnych osób. W tym przypadku, wpłacone pieniądze tytułem zadatku zostaną zwrócone.

Zapisy i informacje:

Telefonicznie: 512587990 – Dorota poprzez wiadomość na Facebooku lub mailowo: kontakt@kuzniaharmonii.pl

Zapraszam serdecznie na świetny weekend, magicznym miejscu, pełen praktyki i spokoju.

Harmonogram

Piątek, 31 stycznia

16:00 Powitanie
18:00 Oficjalne rozpoczęcie warsztatów. Coś słodkiego na początek. Zapoznanie uczestników, integracja grupy.

18:30 – 20:00 Pranajama/techniki oddechowe + Delikatna praktyka jogi
20:15 Kolacja

Sobota, 1 lutego

7:30 Dla chętnych poranna medytacja i pranajama
8:00 – 09:30 Praktyka jogi – vinyasa.
10:00 Śniadanie
11:30 – 13:00 Część warsztatowa „Co mi serce podpowiada” – rozwijamy swoją kreatywność.
13:00 – 15:00 Czas na spacer lub drzemkę.
15:00 Obiad. Po obiedzie chwila na poleżenie.
17:00-18:50 Część warsztatowa praktyka yin yogi. Pranajama i relaksacja prowadzona.

19:00 – 20:00 Saunowanie
20:00 Kolacja

Niedziela, 2 lutego

7:30 Dla chętnych poranna medytacja i pranajama
8:00 – 10:00 Praktyka jogi – vinyasa
10:00 Śniadanie
11:00 – 12:30 Spacer
13:00 Obiad. Deser przy kawie… Relaks, pogaduchy i zakończenie warsztatów.

Organizator zastrzega sobie możliwość dokonania niewielkich zmian w programie wyjazdu.

21 listopada 2024

Joga w Twojej firmie

Możemy śmiało stwierdzić, że w ostatnim czasie wszyscy żyjemy w ciągłym pośpiechu. To ostatnio taka nasza codzienna wizytówka. Wiecznie zestresowani i ciągle zabiegani. Nie zwracamy na to uwagi, że bardzo często zmagamy się z jakimiś bólami naszego ciała, które często spowodowane są ciągłymi napięciami naszych mięśni. Układ naszego ciała, wymuszany przez ciągłe siedzenie w pracy, w aucie tudzież przed telewizorem, nie pomaga nam w kształtowaniu zdrowych nawyków.

Dlatego tak ważną rolę w dzisiejszym świecie odgrywają ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające.

Higiena pracy siedzącej i biurowej wymaga regularnej aktywności fizycznej. Praktyka jogi to gwarancja dobrego stanu zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. To także tworzenie zdrowych nawyków.

Ruch pobudza nasz organizm, dzięki temu schodzi z nas napięcie. Dodatkowo praktyka jogi uczy uważności i pranajamy (oddechu), co pomaga oczyścić umysł z natłoku myśli i zredukować poziom kortyzolu. Wszystkie te aspekty wpływają na zwiększenie naszej odporności na stres i lepsze radzenie sobie z zadaniami wykonywanymi pod presją czasu.

Powrót do codziennych obowiązków po ćwiczeniach to gwarancja wydajności i pobudzonej kreatywności.

A zdrowie to przecież ogólny dobrostan fizyczny, psychiczny oraz społeczny.

Joga dla firm to doskonały sposób na zwiększenie wydajności, zmniejszenie stresu w miejscu pracy i osiąganie lepszych wyników pracy w zespole. Poprzez praktykowanie jogi w miejscu pracy można troszczyć się o swoje zdrowie w sposób kompleksowy! Natomiast grupowe treningi pozwalają bliżej się poznać i zintegrować.

Na poziomie fizycznym, regularna praktyka jogi łagodzi napięcia w ciele i zapobiega bólom kręgosłupa, szyi i nadgarstków, które są wynikiem długotrwałej pracy przy komputerze.

OFERTA

Zajęcia jogi dla firm zawsze dopasowuję do indywidualnych potrzeb uczestników. Do wyboru zajęcia prowadzone regularnie lub w formie warsztatowej. W siedzibie Państwa firmy lub na sali.

Warsztaty na temat uważności i pranajamy – proste techniki oddechowo-medytacyjne.

Warsztaty wyjazdowe – zorganizuję wyjazd dla Twoich pracowników, na którym przeprowadzę zajęcia jogi, uważności, pranajamy.

Jeżeli są Państwo zainteresowani ofertą podnoszenia poziomu wydajności swoich pracowników, higieny zdrowia i zapobieganiu zjawiska wypalenia zawodowego, to zapraszam do kontaktu.

Razem przygotujemy najkorzystniejsze rozwiązanie.

Dobry pracownik to zdrowy pracownik.

13 czerwca 2024

Bliżej natury – harmonia ciała i duszy

Wyjazd jogowy 27-29 września 2024 roku

Każda/każdy z nas potrzebuje chwili dla siebie. Połączenia ze sobą, a także przebywania
w naturze. Im częściej odłączamy się od elektroniki i przebywamy na łonie natury, tym nasze ciało czuje się lepiej, a umysł staje się bardziej zrelaksowany.

Ten wrześniowy weekend ma na celu połączyć nas z życiową energią: tak żeby chciało się więcej i bardziej.

Wyjazd ten jest doskonałą okazją by oddalić się od obowiązków życia codziennego
i obudzić swoje wewnętrzne pokłady energii.

Czeka Cię wspaniała, wielofunkcyjna joga, trochę pogadanek o oddechu, przepyszne wegetariańskie posiłki oraz mnóstwo czasu spędzonego na świeżym powietrzu.

Wszystkie zajęcia poprowadzi Dorota Kuźniak, właścicielka marki Kuźnia Harmonii.

W moich rękach możesz czuć się zaopiekowana i bezpieczna.

PROGRAM:*

PIĄTEK 27 września

Od 15:30 przyjazd, spacery
18:00 Warsztat flow + powięź
19:30 Kolacja – wieczór integracyjno-zapoznawczy

SOBOTA 28 września

7:30 Herbata/ciepła woda
8:00 Medytacja tematyczna
8:15 Warsztat jogi dla kręgosłupa
10:00 Śniadanie
11:30 Wyjazd do Parku linowego w Złotym Stoku (dojazd we własnym zakresie)
16:30 Obiad
17:30 Warsztat: Jak usprawnić układ nerwowy
19:00 Koncert relaksacyjny dzwonkami Koshi
19:30 Kolacja

NIEDZIELA 29 września

7:30 Herbata/ciepła woda
8:00 Medytacja tematyczna
8:20 Owsianka
9:30 Warsztat jogi dla ciała i duszy + pranajama
11:00 Spacer
12:30 Obiad
13:30 Pożegnanie i powrót do domu

Oferta:
Pokoje 2 lub 3/7 os. 920 pln/za osobę* – cena obowiązuje do 31 marca 2024 roku
1020 pln/za osobę**– cena obowiązuje od 1 kwietnia 2024 roku
Dopłata do pokoju 1 os: 250 pln

✍🏼zapisy: osobiście lub pod numerem telefonu: 512587990

Rezerwacje i zadatek:
Zadatek w kwocie 400 pln płatny gotówką lub konto do dnia 31 marca 2024 roku

Zadbaj o swój spokój i wewnętrzną harmonię.

Serdecznie zapraszam!

*Program może ulec modyfikacji.

** Cena wyjazdu zawiera bilet wstępu do Parku linowego Skalisko w Złotym Stoku.
W razie złych warunków atmosferycznych w zastępstwie zwiedzimy Kopalnię Złota lub zostanie zwrócona gotówka w kwocie biletu wstępu do Parku linowego.

28 lutego 2024

Życzenia świąteczne

Święta dla mnie, to wspólne przygotowania, to czas krzątania się po kuchni w aromacie pieczonego ciasta i ciepła z lecącymi w tle kolędami.

A po kolacji wspólne śpiewanie kolęd, granie w gry planszowe i wyjście na pasterkę.

Taką magię świąt lubię.

I taką staram się tworzyć na święta.

Sylwester jest dla mnie czasem na zatrzymanie i podsumowanie roku, a także na zastanowienie się czego chcę w Nowym Roku. Co chcę osiągnąć, do jakiego celu dojść.

To są moje świąteczno-noworoczne tradycje, które lubię i dają mi dużo radości.

Jednak doskonale wiem, że każdy ma inaczej, każdy czego innego potrzebuje.

Dlatego życzę Tobie by Twoje święta były takie jak sobie wymarzysz, takie jakie chcesz, żeby były.

A Nowy Rok, żeby przyniósł spokój w głowie i w sercu, a także wszystko to o czym marzysz.

Niech się Tobie darzy w każdej dziedzinie życia.

Bądź po prostu szczęśliwa/y i wolna/y.

Namaste!

21 grudnia 2023

Warsztaty z tworzenia świec sojowych

Ostatnio dużo się dzieje w Kuźni 🙂

Co cieszy mnie niezmiernie!

Warsztaty i spotkania w gronie kobiet, w miejscach z dobrą energią, to idealnie spędzony czas, który
w jesienny pochmurny dzień da wielką radość.

Po takim spotkaniu wraca energia do życia, a rano budzisz się z uśmiechem na ustach.

Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany warsztatami z tworzenia naturalnych świec sojowych, to zapraszam do kontaktu.

Okres jesienno-zimowy, to idealny czas na stworzenie własnej świecy, która w ciemny i deszczowy wieczór otuli Cię zapachem.

Zdjęcia pochodzą z warsztatów przeprowadzonych w Czerlejewie9, a zrobiła je niezastąpiona Antonina Szewczyk.

6 października 2023

Joga u Ciebie w domu!

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz czasu na dojazdy? Nie lubisz tłoku na sali?

Jeśli cenisz sobie spokój i chcesz praktykować w zaciszu swojego domu, to mam dla Ciebie idealne rozwiązanie.

Joga u Ciebie w domu – to indywidualne lekcje, dostosowane tylko do Ciebie.

Joga jest wspaniałym narzędziem do pracy z ciałem.

Twoje ciało, to miejsce, w którym kształtujesz dobre samopoczucie, zdrowie i kondycję fizyczną.

Jako nauczyciel jogi tłumaczę podstawowe zasady asan i prawidłowe oddychanie, przeplatam w tym fakty dotyczące filozofii i kultury, ale przede wszystkim na indywidualnej lekcji mam możliwość dokładnej korekty i skupienia się na pracy z Twoim ciałem i tym czego aktualnie potrzebujesz.

Jeśli brakuje Ci wsparcia w momentach słabości, w pojawiającej się chorobie lub gdy potrzebujesz przywrócić harmonię w swoim ciele, to właśnie takie indywidualne zajęcia są doskonałe dla Ciebie.

Joga jest narzędziem terapeutycznym, a praktyka pomaga w uśmierzaniu bólu, w leczeniu depresji (wspomaga), czy w normowaniu zaburzeń hormonalnych.

Praktykuję jogę od 2014 roku, regularnie uczestniczę w warsztatach jogi Iyengara u dyplomowanych polskich i międzynarodowych nauczycieli. W 2022 roku ukończyłam kurs jogi terapeutycznej u Katarzyny Pilorz. W 2023 roku ukończyłam cykl warsztatów dotyczących “Zagadnień kobiecych w praktyce jogi”. Regularnie prowadzę zajęcia jogi w Stronghold Gym w Głogowie i w Checkmat Głogów.
Koszt 75 minutowej praktyki, to inwestycja 150 zł w Twoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Pierwsze spotkanie trwa 1,5h. W ramach stałej współpracy przewidziane są rabaty.

Zapraszam do kontaktu.

Namaste!

11 września 2022

Lubisz produkty DIY?

Firma wciąż się rozwija i wychodzi do swoich klientów z nową propozycją 🙂

Jeśli lubisz tworzyć, mieszać, kompilować, to zestaw Do It Yourself jest stworzony dla Ciebie!

Idealny na prezent dla dzieci, by stworzyły coś kreatywnego. Jest łatwy do samodzielnego wykonania, zawiera instrukcję, w której opisany jest każdy krok wykonania świecy.

Doskonały do wspólnego spędzenia czasu – dobra zabawa i satysfakcja z wykonania gwarantowana.

Zestaw znajdziesz pod linkiem: https://kuzniaharmonii.pl/product/zestaw-do-stworzenia-swiecy-sojowej-diy/

Zapraszam do zamówień 🙂

Dorota.

26 kwietnia 2022

Luksus w Twoich rękach

W dzisiejszym świecie, gdzie wszędzie odczuwamy pogoń za lepszym życiem, gdzie jesteśmy zalewani plastikiem i chemią, naturalne produkty jawią się nam, jako wyrób luksusowy.

Dlatego wychodząc naprzeciw takiemu myśleniu daję Tobie naturalny produkt, który poprawi Twoje samopoczucie, nie szkodząc Tobie ani Twoim bliskim.

Zamiast ciągłego pędu zapraszam Cię do zaopiekowania się sobą, w ciszy i spokoju, z dala od zgiełku reszty świata.

Pamiętaj, żeby zadbać o siebie, nie potrzebujesz SPA ani wyjazdów za granicę.

Czasami wystarczy się zatrzymać i znaleźć chwilę spokoju dla siebie.

Tworząc taki rytuał każdego dnia dbasz o siebie i swoich bliskich.

Tak jak komputer potrzebuje aktualizacji, tak Ty ciszy i chwili tylko dla siebie.

Stwórz ją sama, weź sprawy w swoje ręce – weź świecę w swoje ręce!

Namaste!

Dorota.

11 lutego 2022